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　　1、苹果 120克/60千卡
　　早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢。事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。
　　2、葡萄柚 170克/60千卡
　　葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚在减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢。重要的是它的含糖分少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。
　　3、番茄 100克/25千卡
　　严格说起来，番茄应该是被归在蔬菜类才正确吧。番茄是属于愈嫩愈吃的一类食物呢。番茄含有的茄红素、食物纤维及果胶成分可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。