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    长远来说,运动可以增强免疫力.可是,剧烈的运动,在短期内,是会减低免疫力.相信阁下如果是健身爱好者,应会发觉到在剧烈健身运动的日子里,是特别容易患上感冒的.同时,如果患有感冒而如常去健身,是会令病情恶化的.

    要增强免疫力,要做足以下几点:(1)睡眠和休息充足;(2)喝充足的水;(3)服用多种维他命矿物质丸;(4)每天服维他命C1000毫克2至3次.(5)服用黄耆(ASTRAGALUS)或波底雅口(PAU D'ARCO),可增强免疫力.(6)每天摄取最少50毫克的锌(ZINC)