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    小龟山干休所 张脱

　　天天游泳精神好我年届八旬，喜欢游泳。过去出差遇到江河，能游就游；靠近沿海，也下海试试。单位有游泳池，极大地满足了我的最大乐趣，但受季节条件限制，不能经常游。我常感叹：如一年四季都能游泳，该多好！

　　这一美好愿望终于在上世纪90年代实现了。当时，三镇游泳场馆增加，游泳设施不断完善，并有条件对市民开放。1998年6月，我购买了一家游泳馆的年卡，进入室内游泳―――实现了自己天天游泳的夙愿。

　　天天游泳6年，对我锻炼意志、增强体质、改善身心状况大有裨益。

　　我过去睡眠一直不好，从上20世纪50年代以来，每天仅能睡5个小时左右（包括中午），因长时间睡眠不足，白天恍惚、精神倦怠，晚上头昏脑胀。天天游泳一段时间后，睡眠逐渐得到改善，能睡到7个小时左右，白天也能睡半个小时到1个小时了。

　　我过去长期便秘，每天蹲厕所几次，蹲的时间长，效果也不好。自天天游泳后，便秘得到缓解，目前基本恢复正常。

　　过去，我感冒是常事，还不断咳嗽，自天天游泳后，抗寒能力强了，增加了抵抗力，很少感冒，也不咳嗽了。

　　前两年，我每天只能游七八百米。今年，我在游的过程中，感到体质好多了，腿脚比过去听使唤，浑身长力气了。现在，游过千米已不在话下。

　　天天游泳，考验了我的意志、毅力和体力，身体比以前强壮了，精力也旺盛了。

　　在建国55周年的今天，我把自己充满感激和愉快的心情写出来：是改革开放创造的条件，才使我能天天游泳，使我身体状况得到改善，健康起来。

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