中华医药网

关键字:调节心情|小处方

健康短信服务：
广东移动用户发送 ZX 到 10662129 订阅健康咨询
广东移动用户发送 MW 到 10662129 订阅两性密语
广东移动用户编辑 Q + 您的问题 到 10662129 向医学专家进行健康咨询
健康声讯服务：
固定电话拨打 020-16883491 与医学专家直接交流！

      饮食滋养心情

　　早餐一定要吃，尽可能食用牛奶、蛋、水果，补充自己的蛋白质与钙质的摄取量，以增强耐力与意志力，经常不吃早餐的人，不但无精打采而且意志力也较薄弱；注重养心和养肝，多喝玫瑰花或菊花茶、莲子茶，因为它们有清肝解郁的作用，长期喝对于抑郁很有帮助；多吃莲藕、莲子、小麦、甘草、红枣、龙眼干等，这都有养心安神的作用，对焦虑、抑郁都很有帮助。核桃、鱼类等含有较多磷质，也会很有助益。