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   1．保持室内空气流通。

    有不少老人，为了使自己有一个安静的环境，常常喜欢把门窗关得很严，时间一长，空气得不到流通，便会产生缺氧现象。

   2．科学安排用脑时间。

   心理学研究表明，一个成人的注意力只能连续集中40分钟左右，也就是说，当你连续用脑40分钟之后，就要让自己休息一下。

   3．每天多保持户外活动。适当地户外活动不仅有利于健身，还可以增加大脑的供氧量。

   4．深呼吸与均匀呼吸相结合。

    不知你信不信，很多人是不会呼吸的。紧张时使用深呼吸可以有效地放松自己的心情，愤怒时使用深呼吸能快速平息自己的情绪。而深呼吸与均匀呼吸相结合，可以增大肺活量，高效保证大脑供氧。

    5．保持足够的睡眠时间。休息的过程，其实就是大脑冲氧的过程。