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经期紧记
2007-12-06 11:00:55  作者：青苹果  来源：中华医药网  浏览次数：239  文字大小：【大】【中】【小】
经期腰忌捶打 

　 　有些妇女在月经来潮前后，会感腰酸背痛，于是，捶打腰背，以为这样就可以减轻腰背酸痛，其实这是不科学的做法。 

　 　因为，月经期间，妇女由于盆腔充血，会使人感到轻微的不适，比如腰酸，小腿或下腹部发胀，乳房胀痛，大小便次数增多，腹泻，便秘等。还有些妇女则伴有容易疲倦、嗜睡、面部浮肿、情绪不稳定等全身症状，这些都是月经期的正常生理现象，一般无需治疗。但如果因为腰部酸痛而用力捶打，可使盆腔进一步充血，血流加快，致使经量增多，经期延长。另一方面，妇女在月经期，全身和局部的抵抗力降低，子宫内膜剥脱形成创面，宫颈口松弛，如果经常捶打刺激，既不利于创面的修复，也易受感染而患急慢性妇科病，不利于身心保健。因此，经期腰酸忌捶打。 


痛经患者禁忌 

　女性月经来潮时，腰及小腹部稍有不适感是正常现象。如果经期前后或行经期发生较剧烈的下腹痛，影响生活和工作时，则称为痛经。痛经分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经一般属功能性痛经，生殖系统没有器质性病变，常在月经前或月经来潮的1～2天内出现下腹部阵发性绞痛，当月经血流通畅后，疼痛即可自行缓解或消失；继发性痛经则是生殖系统的器质性病变所致，必须首先根治导致痛经的妇科疾病，痛经才可能得到缓解。 

　 　原发性痛经可因精神过度忧虑、紧张和恐惧而诱发，也可因体质虚弱、经期过劳、受寒而引起，还可因子宫颈口狭小、子宫过度倾屈，使经血流出不畅，潴留的瘀血刺激子宫发生痉挛性收缩所致。因此，有痛经的妇女在月经前及月经期受寒冷刺激，如下水田作业、游泳、冷水浴、吃冷饮，或者着衣过少等，均可使血管收缩，造成经血不畅而发生痛经。中医认为情志不遂可能加重痛经，因为肝气不舒也影响月经外泄，如果妇女在月经期间发怒、郁闷，可诱发痛经或加重其症状。此外，痛经者不宜参加剧烈的体育运动和体力劳动，因为劳伤肾，肾虚损势必影响月经，使疼痛加剧。 

　出现痛经时，不必惊慌，除在生活上注意上述禁忌外，可服用有一定疗效的当归调经片、妇科痛经丸等，而不要服用止痛片。研究表明，痛经者在行经期间服止痛片，癌症的发生率比一般人高6.5倍，这是通过对173名（25～40岁）患膀胱癌妇女的分析得出的结论。 

　 　另外，痛经妇女在饮食上不宜太精细，并应避免进食苹果、藕等有收涩作用的食物，以防大便燥结，加重痛经。 


经期忌饮浓茶 

　茶叶除含有丰富的鞣酸、咖啡碱外，还含少量糖类、蛋白质、氨基酸、维生素及矿物质等。茶不但具有一定的营养价值，而且还有防治疾病的作用。但对妇女来说，因其特有的生理因素决定了月经期饮茶不宜过多，更忌饮浓茶。 

　 　因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，使铁的吸收障碍，引起缺铁性贫血。 


经期为什么不宜吃冷饮 

盛夏季节，人们都喜欢吃冷饮以“防暑降温”。在妇科急诊室中，经常见到一些痛经姑娘因腹痛而来挂急诊。经询问，是吃了过多的冷饮之故。难怪一些做母亲的，总嘱咐女儿：在经期不要吃冷饮，不贪凉，不要洗冷水澡，不要吃辣椒，不要吃……。为什么经期要忌口呢？ 

　 月经虽然是个生理过程，但经量多少，有无血块，血色深浅，却与机体阴阳寒热有关。经血多，属虚；血块多，属淤；经色深为内热重，色浅为血虚。食品的性味对经血影响很大。月经期间，若多吃味酸之物会使经量减少，引起经行不畅、痛经，所以要少吃李子、柠檬、梅子、醋等酸物，以利经血畅通。而寒凉之物，会引起经血淤结，导致痛经、经血量减少、闭经等症，最常见的是服了寒冷之物，如冷饮、生拌冷菜等，使经血凝结，经血畅行不通，经血不通则产生腹痛。经期不能吃寒凉之品，那么能否吃辣椒、咖喱、狗肉、羊肉、酒等辛温、香燥之物呢？同样不行。因为热性食品也会影响经血情况。血热则狂行，引起经血量过多，血色鲜红，久而久之会引起贫血。所以，经期需作必要的“忌口”，千万不能我行我“食”。 


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