牙病对任何年龄段的人来说都是健康的大忌，牙齿掉了实在是桩烦恼的事。有什么办法能让牙不掉下呢？沧浪医院口腔中心主任、副主任医师李志生就笔者提出的这一问题，从多方面谈了对牙齿的保护办法。
一是咀嚼要正确：吃东西时应交替使用两侧的牙齿，不能老用一侧，否则经常不用的一侧会缺少生理性刺激，而容易发生组织萎缩，而常咀嚼的一侧会因负荷过重而造成牙髓炎，严重的还会影响面容的端正。
二是口腔要清洁：有条件的话，最好每天坚持餐后刷牙的习惯，没条件的话也可用清水漱口，借用水的冲力尽量清除掉牙缝中的食物残渣。每次餐后也可用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧，这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。如东西嵌得很紧，也可用牙签除掉。为防牙周炎的发生，还应定期去医院除去牙面上的结石。
三是早晚叩齿咽津：每天早晨和临睡时做上下牙之间叩击数十下，叩齿后咽下唾液。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈和颜面血液的循环，使牙齿保持坚固。
四是做做鼓腮漱口：每天做一两次鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到冲洗和刺激，有利于保护牙齿。
五是便时用力咬合：每次大小便时，不妨将满口牙齿用力咬合。这样可促进口腔粘膜的新陈代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。
六是轻轻按摩牙龈：在刷牙或漱口后，用拇指和食指顺着一定的方向轻轻按摩牙龈，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。
七是注意饮食护齿：人体如果摄取蛋白质不足容易患龋齿病，因此，平时要多吃些蛋、水果、蔬菜、排骨汤等含有丰富蛋白质、矿物质、维生素等的食物。同时不要过多食用酸辣食物，以免使牙釉受到侵蚀。
