现在提倡的是早晚刷牙，饭后漱口。
人在入睡后，细菌在口腔的温度和唾液分泌量减少的情况下很容易繁殖。糖发酵产酸，腐蚀牙齿形成龋洞，因此睡前刷牙要尽量彻底，这对预防牙病有重要作用。
牙是否刷于净了，可用一种紫色或红色的菌斑显示液涂在牙面上，漱口3次，牙面上留有颜色的部位即是未刷净的部位。
在两牙齿间和靠近牙龈缘的菌斑往往不易除去，这是刷牙的误区。这个误区牙刷不易刷到，我们可用牙线把邻面的牙菌斑和牙间隙的食物碎屑除去。
牙间隙大的情况下可使用牙签，最好是横断面呈三角形、表面光滑、有足够的硬度和韧性的牙签，贴着牙齿的邻面把牙菌斑除去。
