氟是人体所必需的微量元素，也是人体组成成分之一，它与食物中其它矿物质一样，起到预防疾病的作用。同时对骨骼的正常发育和矿化有着促进作用。特别对于牙齿，适量的氟能维持牙齿的健康，抵抗对龋齿的敏感性，因此，使用氟化物是一种非常有效的防龋手段。
使用氟化物有多种方式，现介绍几种在生活中较简便又安全的防龋方法：
1、氟化物牙膏：一天二次，每次刷三分钟，每个牙面至少刷六次，使牙膏能彻底与牙面接触，让牙膏中的氟离子与牙齿中的钙离子相结合而形成氟化钙，起到保护牙齿的作用。
2、含氟漱口水：一般常用的漱口水有二种浓度，即0.2％氟化钠漱口水（每周使用一次）和0.05％氟化钠漱口水（每天使用一次），两种漱口水的浓度不同，但使用的方法是一样的。即每次使用时用10毫升漱口液含在嘴里，然后鼓动两腮含漱一分钟后吐去，30分钟内不漱口和进食。因为漱口和进食后会冲淡口腔中氟离子的含量，降低其防龋效果。
3、氟片：适用于婴儿到12岁的儿童，由于各年龄不同，所用氟片剂量也不同，因此必须由儿科或口腔科医生开处方后方可服用。口服氟片时，最好先将片剂嚼碎，或含化后吞下，这样可增加效果。
4、口服滴剂：它可直接每天滴入口腔内或在维生素制剂中，也可加在牛乳等食品中定量服用。
5、防龋凝胶：在医生的指导下，选择适合自己口腔情况的塑料托盘。使用时先把托盘打开，然后用一支凝胶均匀挤入托盘上下的凹槽内，反折后放入口腔内，让上下牙齿咬在托盘的凹槽内四分钟后取出，半小时内不漱口及进食。防龋凝胶改变了以上几种方法的烦琐，它在第一年使用时每季度用一次，第二年起每半年使用一次，就能起到很好的防龋效果。
1995年，全国牙病防治指导组提出适量用氟，预防龋齿的口号，因此经常使用氟化物是预防龋齿的有效方法之一。
