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    洗牙一直在西方盛行，北京还是近些年才时髦起来。有人尝试洗牙是为了漂亮；有人不去洗牙是嫌麻烦；还有人洗牙后冷热酸甜皆“怕”。那么究竟应该怎样？

    西医：洗牙去除的是菌斑

    武警三院口腔科主任张兆敏大夫：不注重饭后刷牙或者刷牙方式不正确都会长牙石。不及时清除，就会引起牙龈红肿、出血或口臭等炎症。目前国内的洗牙方式主要有超声波洗牙和喷沙洁牙两种。另据了解，由于人们长了牙石后，通常会造成牙龈萎缩、牙龈炎等，因此有人洗牙后会出现吃冷热酸甜不适应的过敏现象，牙医建议大家可以使用脱敏牙膏或到医院做脱敏治疗。专家讲，洗牙主要洗出的是菌斑，并不能让黄牙（氟斑牙）、灰牙（四环素牙）变白。洗牙可以减轻牙龈炎、牙周炎的炎症状况，但洗牙不能治愈牙周病。因此，洗牙之后，如发现牙周病，还需要进一步的专业诊断和治疗。

    建议：无论老人或者青少年，只要发觉自己是爱生牙石者或者烟渍、茶渍满口的人一年就应该洗牙1.2次，就是常人最好也要一年洗牙一次。

    中医：扣齿、吃坚果对牙有好处

    中国中医研究院西苑医院的苗青大夫：中医虽然没有专门洗牙的方法，但在日常生活中，用简单的方法也能达到护齿的目的。
    建议：

    1.补肾固齿。中医讲“肾主骨”，平时多吃些核桃、榛子之类可以补肾的食物，有坚固牙齿的作用。

    2.补钙健齿。虾、虾皮、牛奶等钙质含量高的食物，对牙齿都有好处。

    3.扣牙护牙。闲暇时，让上下两排牙齿相互碰撞，发出扣和的声音，既可以活动面部肌肉，也可以保护牙齿。